Florence RAGUENEZ est enseignante en maternelle et formatrice auprès des enseignants.

C'est elle qui nous a initiées à nos premières séances de yoga/relaxation avec les enfants. En effet, nous avons participé à des formations de secteur au cours de l'année 2018/2019.

Vous trouverez ci-joint le lien de son blog où elle propose de courtes séances avec des supports audios/ images et beaucoup de petits conseils  qui peuvent vous  être  utiles en ces temps de confinement.

https://bienvivreenclasse.com/2020/03/18/des-postures-pour-chaque-jour/

En ces temps de confinement  et d'école à la maison, quoi de mieux que des séances de relaxation et de yoga !

Vous pouvez vous aménager un petit coin calme avec ou sans tapis et une petite musique calme.

 Très facile à mettre en place, vous pouvez décider de pratiquer le yoga avec votre enfant aussi bien une fois par semaine qu’une fois par jour (petite séance de quelques minutes). Ceci deviendra un moment de partage relaxant. À la fois bénéfique pour votre enfant et pour vous-même !

La pratique du yoga a de nombreux bienfaits chez l’enfant : elle lui apprend à mieux connaître son corps et à apprivoiser ses émotions. Elle lui donne des clés pour se concentrer et s’apaiser. En plus, c’est une activité très ludique ! Alors pourquoi s’en priver ?

Vous trouverez ci dessous des positions à faire avec votre enfant, par exemple une par jour.

Vous pouvez télécharger les fiches sur votre PC en cliquant sur à côté de Viewer JS

Il y a également des petites vidéos de certaines positions à la fin.

BONNE RELAXATION...